青春期心理語錄（lù）

　　挫折（shé）在人的一生中（zhōng）是不可避免的，不要哀歎自己為什（shí）麽那麽（me）倒黴，總要遇到不如意或是失敗（bài），其實每個人都（dōu）會遇到挫折，隻是有大有小而已。可能許多同學都（dōu）曾學過"天將降大（dà）任與斯人也，必將苦其心智（zhì），勞（láo）其筋骨，餓其體膚，空乏其身"這句話。也就是說，做任何（hé）事（shì）情要想獲得成（chéng）功，必須得付出代價（jià），而遇到挫折和失敗（bài）是所付出的代價的一部分。遇到失（shī）敗或是挫折並不可怕，關鍵的是你如何對待挫折，不能一遇到挫折就心灰意冷、一蹶不振。
　　那麽，什麽是挫折呢？又應（yīng）該如何麵對挫折呢？
　　在心理學上（shàng），挫折是指當個（gè）體從事有目的的（de）活動過程中遇到障礙而受到幹擾致使個（gè）人的動機不能實（shí）現，需要（yào）不（bú）能滿（mǎn）足時的緊張狀態與情緒反應。它是一種（zhǒng）主（zhǔ）觀感受，因人而異。因為人（rén）的目的和需要不同，同（tóng）一種（zhǒng）活動對於（yú）不同的人（rén）可能會造成不同的主（zhǔ）觀的感（gǎn）受。比如，一個學者他的願望就是在學術上有所造就，多（duō）取得一些學術（shù）成果。如果（guǒ）他（tā）發表論文比較少，他可能會有挫折感，但（dàn）他決不會因為（wéi）不會玩牌、不會炒菜而有（yǒu）挫折感。挫折還與個（gè）人所定的成功標準有密切關係。各人的抱負高（gāo）低不一，所感受到的挫折程度也因而有區別。如有的（de）同學對自己要求不（bú）高，考試隻要能及（jí）格就可以了；但是有的同學不達到一（yī）百分就（jiù）覺得沒有考好，就會有（yǒu）失敗感。造（zào）成挫折的原因主要有兩個方麵：一個是客觀的（de），如他人有意的刁難，極其惡劣的氣候等；二、是主觀的，如個（gè）人的生理缺陷、智（zhì）力水平較差（chà）以及內心產生動機衝突等。一（yī）些導（dǎo）致挫折感的（de）主客觀原因我們是無法控（kòng）製的，那麽當因為客觀原因而導致失敗和挫折時，就不要怨天尤人，就應該敢於接受（shòu）。
　　古今中外，許多成功（gōng）人士都是經過了無數次失（shī）敗才最後取得成功的。
　　莊納斯.思（sī）克是一個（gè）偉大的科學家，是他發現（xiàn）了小孩麻痹症的疫苗。他的發現使許多人避免了小兒麻痹症的病（bìng）痛折磨。因為他的發現結果是（shì）通過二百次的試驗才（cái）得到的，有人問他：你的最終發現是最偉大（dà）的，那麽你是怎麽看待你前麵的二百（bǎi）次失敗呢？他回答說："在我（wǒ）的生活中從來沒有過二百次失敗（bài），在我的家庭裏，我們從來不認為（wéi）我（wǒ）們做過的任（rèn）何事情是失敗的，我們所關心（xīn）的是，我（wǒ）們通過自（zì）己所做過的（de）事情得到（dào）了什麽樣的經驗？學（xué）到了什麽知識？我在第二百（bǎi）零一次試驗中（zhōng）成功了，我如果沒有前（qián）麵二百次的經驗，就不會得到第二百零一次的（de）成功。"著（zhe）名的科學家居裏（lǐ）夫人的座右（yòu）銘就是："永不絕望"。在發現（xiàn）鐳元素之前，她（tā）經曆成百上千次的失敗，但始終沒有放棄希望，放（fàng）棄努力，最後終於取得了名（míng）垂千古的成就。
　　我國女子國際象棋大師，三次獲得世界冠軍的（de）謝軍，她在獲得兩次世界冠軍之後，1996年在冠軍衛冕戰中，卻輸（shū）掉了。她當時很受打擊，曾一度（dù）懷疑自己的能力（lì），不（bú）知是否還應該（gāi）繼續選擇（zé）國際（jì）象（xiàng）棋（qí）。但是她還是沒有被失敗打倒，她認為還是應該在冷靜之後，在哪兒摔倒就在哪兒爬起來（lái）。結果（guǒ）終（zhōng）於在三年之後，經過艱苦拚搏，最終戰勝了對手，第三次獲得了世界冠軍。
　　在"出國熱"又空前高漲，在北京的許多申請出國的學生（shēng）幾乎沒有不知道一個人的－那就是俞敏（mǐn）洪，他一手創建的培（péi）訓學生參加TOFEL和GRE考試的（de）北京新東方學校，已經成為全國最大的（de）培訓出國人員的英語學校，每年（nián）都有許（xǔ）多學生通過參（cān）加這個學校的輔（fǔ）導班，最後以優異成績申（shēn）請到了國外的大學。但（dàn）是俞敏洪在創業初期，條件很簡陋（lòu），隻有幾位（wèi）老師，他（tā）要親自去路邊（biān）貼廣告，而且還遇到了各種各樣的刁難，但是他也咬（yǎo）牙堅持，不懈努力，終於走到了（le）輝煌（huáng）的今天。新東方學校的校訓就是"從（cóng）絕望（wàng）中看到希望（wàng），人生終將輝煌"。
　　有的人可能（néng）會說，既然挫折感（gǎn）與所定的成（chéng）功的標準有關，那就（jiù）定一個低的標準，不就不會有挫折感了嗎？但這是懦夫的作（zuò）法。強者（zhě）應該敢於迎接挑戰和競爭。那麽，在麵對（duì）挑戰的過程中，可能會成功，也可能會（huì）失敗。那麽，當遇（yù）到失（shī）敗和挫折的（de）時候，我們究竟以（yǐ）怎樣的態度去麵對呢（ne）？
　　一 盡量理智冷（lěng）靜的對待挫折，學會清理自己
　　首先，我們（men）應該清楚的是每個人由於自己能力的（de）限製，客觀條件的限製（zhì），做任何事情都不可能總是成功的，挫折的確在所難免。因此，當我們遇到挫（cuò）折的時候，不要（yào）怨天尤人，也不（bú）要自憐自惜，認為自己一無是處，於是一遇到挫折就垂（chuí）頭喪氣，一蹶不振。這種作法隻會使自己成（chéng）為永遠的失敗者。既然（rán）挫折在所（suǒ）難免，那麽當我們遇到挫折（shé）的時候（hòu），首先（xiān）心態要冷靜平穩（wěn），接下來重要的（de）就是學會清理（lǐ）自己，也就是要分析失敗的原因，找到了失敗的原因之後就要考慮下一步怎麽辦，然後重（chóng）整旗鼓，為下（xià）一次挑戰做準備。比如（rú），當考試沒考好時，不要隻盯著分數看（kàn），關鍵是要分析是什麽（me）原因導致（zhì）了這次考（kǎo）試失敗。如果是因為自己沒有用功，沒做充分（fèn）的準備（bèi）而沒考好，那下一次考試前，做好充（chōng）分（fèn）準備就是了；如果自己也（yě）盡了最大的努力，但是還是有自己（jǐ）不會做的題，還是沒考好。這個時（shí）候也不要隻是一味地否定（dìng）自己，特別是不要（yào）用"我真笨"這幾個字（zì）來否（fǒu）定自己，因為這三個字對自己的自信心無疑是一（yī）個致命的打擊，永（yǒng）遠不要自己（jǐ）打擊自己。這次不會的題，通（tōng）過問（wèn）同學或（huò）老師，弄懂就是了，這（zhè）就是收獲。我們是學（xué）生，總會有不會的問題，即（jí）使再有學問的人，也會有不知道的東西。要記（jì）住：凡事盡力皆無悔！隻要自己盡力了，就沒有什麽後悔的。
　　啟（qǐ）示錄　　　　　　　　　　　　　　　　
　　凡事盡力皆無悔（huǐ）！
　　二 增強自己的心理耐受力
　　所謂心理耐受力是指當（dāng）個體（tǐ）遇到挫（cuò）折時，能積極（jí）自主地擺脫困境並使其心理（lǐ）和行為免於失常的（de）能力。積極的心（xīn）理耐（nài）受力來源於（yú）個體的心理韌性。而所謂的心理韌性是指個體認準一個目（mù）標並長期堅（jiān）持向（xiàng）這一（yī）目標努（nǔ）力。在（zài）此過程中（zhōng），做事不虎頭蛇尾，不半途而廢，不達目的決不罷休。一個兒童（tóng）的心理耐受（shòu）力的強弱可能會關係到他將來的成就和（hé）發展，某一個民族的（de）兒童的心理耐受力的強弱則（zé）可能關係到一個民（mín）族未來的興衰。那麽兒童的心理的耐受力是從哪裏獲得的呢？答案是從挫折（shé）中來，在挫折的磨煉中可以造就兒童堅強的性格，培養他們積極（jí）的心理耐（nài）受力。心理學家曾對（duì）兒童做過延遲（chí）滿足的（de）心理學實（shí）驗。所謂延遲滿足顧名思義就是（shì）推延對需要的滿足。實驗者給兒童一（yī）些兒童愛吃的食物或是好玩的（de）玩具，但是要求兒童在實驗（yàn）員回（huí）來之後（hòu）再吃或玩。其中絕（jué）大部（bù）分（fèn）孩子都沒有堅（jiān）持到實驗員回來就吃了食物或（huò）是玩了玩具（jù），但是心理學家對那些做到延遲滿足的兒童進行追蹤研（yán）究，結（jié）果發現這些孩子在長大成人往往成（chéng）為取得較大成就的人。這就是因（yīn）為這些（xiē）兒童的心（xīn）理耐受力比較強，可以控製（zhì）自己，抗拒誘惑，為了以後獲得更大的滿足，忍受（shòu）需要暫時得不到滿足的挫折感。有人曾對諾貝爾文學獎的得主進行過調（diào）查，結果發現，他們中間有50％以上的人都有過坎坷不幸的童年。愛迪生曾經說過："偉大人物最明顯的標誌（zhì）就是他堅強的意誌，不管環境變換到何種地步，他的初衷與希望仍不會有任（rèn）何改變，而終於克服障礙以達到所期望的目的。"
　 啟示錄
　 偉大人物最明顯的（de）標誌就是他（tā）堅強的意誌，不管環境（jìng）變換到何（hé）種地步，他的初衷與（yǔ）希望仍不會有任何改變，而終於克服障礙以達到所期望的目的（de）。 －愛（ài）迪生
　　三 增強（qiáng）自己的能力，以增強自信
　　我們已經清楚了麵對（duì）挫折時，重要（yào）的應該分析失敗的原因，以便日後麵對新的挑戰和困難。但是我們也知道一個人如果總是遇到失敗和挫折，這無疑對他的自信心是（shì）一個沉重的打擊。那麽這（zhè）就需要我們有意識地在平時加強自己（jǐ）的能力，盡可能的挖掘自己的潛能，這樣就為自己（jǐ）成功打下了良（liáng）好的基（jī）礎，而每一次（cì）成功的體驗，不管大（dà）的成（chéng）功抑或小的成功，都（dōu）會增強自己的信心，這樣我們就會（huì）去嚐試（shì）更具挑戰性的（de）事情，更為激烈的競爭中和困難的情況下，鍛煉和提高自己的能力（lì），於（yú）是（shì）就形成了一個良性循環。而成功的體驗和較（jiào）強的能力使（shǐ）我們在麵對挫（cuò）折時就（jiù）不致於不知所措，灰心喪氣，失去希望（wàng）和進行（háng）努力和嚐試的信心（xīn）。
　　古（gǔ）人雲："人生逆境十有八九"。我們不要期待會有一帆風順的日子，但願會有（yǒu）一個無怨無悔的人（rén）生！