青春期心理語錄

　　挫折在人的一生中是不可避免的（de），不要哀歎自己為（wéi）什麽那麽倒黴，總要遇到不如意（yì）或（huò）是（shì）失敗，其實每個人都會遇到挫折，隻是有大有小而已。可能許多同學都曾學過"天將降大（dà）任與斯人也，必將苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身"這句（jù）話。也就是說，做任何事情要想獲得成功，必須得付出代價，而遇到（dào）挫折和失敗是所付出的代（dài）價的一部分。遇到失敗或（huò）是（shì）挫折並（bìng）不可怕，關鍵（jiàn）的是你如何對待挫折，不能一遇到挫折就心灰意冷、一蹶不振。
　　那麽（me），什麽是挫折呢？又應該如何麵（miàn）對挫折呢？
　　在心理學上，挫折是指當個體從事有目的的活動過程中（zhōng）遇到障礙而受到幹擾致使個人的動機不能實現，需要不能滿足時的緊（jǐn）張狀態與情緒反應。它是一種主觀感受，因人而異。因（yīn）為（wéi）人的目的（de）和需要不同，同一種活動對於不同的人可能會造成不同的主觀的感（gǎn）受。比如，一個學（xué）者他的（de）願望就是在學術上有所造就，多取得一些學術成果（guǒ）。如（rú）果他（tā）發表論文比（bǐ）較少，他可能（néng）會有（yǒu）挫折（shé）感，但（dàn）他（tā）決不（bú）會因為不會玩牌、不會炒菜而有挫（cuò）折感。挫折還與個（gè）人所定的成功標準有密（mì）切關係。各人（rén）的（de）抱負高低不一，所（suǒ）感受到的（de）挫折程度也因而有區別。如有的同學對自己要求不高，考試隻要能及格就可（kě）以了；但是有（yǒu）的同學不達到一百分就覺（jiào）得沒有考好，就會（huì）有失敗感。造成（chéng）挫折的原因主要有兩個方麵：一個是客觀（guān）的，如他人有意（yì）的（de）刁難，極其惡劣的氣候（hòu）等；二（èr）、是主觀的，如個人的生理（lǐ）缺陷、智力（lì）水平較差以及內心產生動機衝突等。一些導致挫折感（gǎn）的主客觀（guān）原（yuán）因（yīn）我（wǒ）們是無（wú）法控製的，那麽當因為客觀原因而導致失敗和挫折時，就不要怨天尤人，就應該敢（gǎn）於接受。
　　古（gǔ）今中外，許多成功人（rén）士（shì）都是經過了無（wú）數（shù）次失敗（bài）才最後取得成功的。
　　莊納斯.思克是一（yī）個偉大的科學家，是他發現了小孩麻痹症的疫苗。他的發現使許多人避免了小兒麻痹症的病痛折磨。因為他的發現結果是通過二百次（cì）的試驗才得到的，有（yǒu）人問他：你的最終發（fā）現是最偉大的，那（nà）麽你是怎麽看待你前麵的二百次失敗呢？他回答（dá）說："在我的生活中從來沒有過二百次失敗，在我的（de）家庭裏，我們（men）從來不認為我們做過的任何事情是失敗的，我們所關（guān）心的是，我們通過自己所做過的事情得到了什麽樣的經驗？學到了什麽知識？我在第二百零一次試驗中成功（gōng）了，我如果沒有前麵二百（bǎi）次（cì）的經驗，就不會得到第（dì）二百零一（yī）次的成功。"著名的科學家居裏夫人的座右銘就是："永不絕望"。在發現鐳元素之前，她經曆成百上千次的失敗，但始終沒有（yǒu）放棄希望，放棄努力，最後終於取得了名垂千古的成就（jiù）。
　　我國（guó）女子國際（jì）象棋大（dà）師，三次獲（huò）得世界冠軍的謝軍，她在獲得兩次世界（jiè）冠軍之後，1996年在冠軍衛冕戰中，卻（què）輸（shū）掉了。她當時很受打擊，曾一度懷疑自己的能力，不知是否還應該繼續選擇國際象棋（qí）。但是（shì）她還是沒（méi）有被失敗打倒，她認為還是（shì）應該在冷靜之後，在哪（nǎ）兒摔倒（dǎo）就在哪兒爬起來。結果終於在三年之後（hòu），經過艱苦拚搏，最終戰勝了對手，第三（sān）次獲得了世界冠（guàn）軍。
　　在"出國熱"又空前高漲，在北京的許多申（shēn）請（qǐng）出國的學生幾乎（hū）沒有不知道一個人的－那就是俞敏洪，他一手創建的培訓學生參加TOFEL和GRE考試的北京新東方學校，已（yǐ）經成為全國最大的培訓出國人員的（de）英語學校，每年都有許多學生通過（guò）參加這個（gè）學校的輔導班，最後以優異成績申請到了（le）國（guó）外的大學。但是俞敏洪（hóng）在創業初期，條件很簡陋，隻有（yǒu）幾位老師，他要親自去路（lù）邊貼廣告（gào），而且還遇到了各種各樣的刁（diāo）難，但是他也咬牙堅持，不懈努力，終（zhōng）於走到了輝煌的今天。新東方學校的校訓就是"從絕望中看到希望，人生終將輝煌（huáng）"。
　　有的人（rén）可能（néng）會說，既然挫折感與（yǔ）所定的成功的標準有關，那就定一個低的標準，不就不（bú）會有挫折感了嗎？但這是懦夫的作法。強者應該敢於迎接（jiē）挑戰（zhàn）和競爭。那麽，在麵對挑戰的過程中，可能（néng）會成功，也可能會失敗（bài）。那麽，當遇到失敗和挫折的時候，我們究竟以怎樣的態度去麵對呢？
　　一 盡量理智冷靜的對待挫折，學會清理自己
　　首先，我（wǒ）們應該清楚的是每個人由於（yú）自己能（néng）力的限製，客觀條件的限製，做任何事情都不可能總是成功的，挫折（shé）的確在所難免。因此（cǐ），當我們（men）遇到挫折（shé）的時候（hòu），不要怨天尤人，也不（bú）要自憐自（zì）惜，認為自己一無是（shì）處，於是一遇到挫折就垂頭喪氣，一（yī）蹶不振。這種作法隻會使自己成為永遠的失敗者。既然挫折在所（suǒ）難免，那麽當我們遇到挫折的時候，首先心態要冷靜平穩，接（jiē）下來重要的就是學會清理自己，也就（jiù）是要（yào）分析失敗的（de）原因，找到了失敗的原因之後就要考（kǎo）慮下一步怎麽辦，然後重整旗鼓，為下一次（cì）挑戰做準備。比如，當（dāng）考試沒考好時，不要隻盯（dīng）著分數看（kàn），關鍵是要分析是什麽原因導致了這次考試失敗。如果是因為自己沒有用功，沒（méi）做充分的準備而沒考好，那下一次考試前，做（zuò）好充分準備就是（shì）了；如果自己也盡了最大的努力，但是還是有自己不會做的題，還是沒考好（hǎo）。這（zhè）個時候（hòu）也不要隻是一（yī）味（wèi）地否定自己，特別是（shì）不要用（yòng）"我真笨"這幾個字來否定自己，因為這三個字對自己的自（zì）信心無疑是一個致（zhì）命的打擊，永遠不要自己打擊自己。這次不會的（de）題，通過問同學或老師，弄懂（dǒng）就是了，這就是收獲。我們（men）是學生，總會有不會的問題，即（jí）使再有學問的人（rén），也會有不知道的東西。要（yào）記住：凡事盡力皆無悔！隻要自己盡力了（le），就沒有（yǒu）什麽後悔的。
　　啟示錄　　　　　　　　　　　　　　　　
　　凡事盡力皆無悔（huǐ）！
　　二 增強自己的心理耐受力（lì）
　　所謂（wèi）心理耐受力是指當個體遇到挫折時，能（néng）積極自主地擺脫困境並使其心理和行為免於失（shī）常的能力。積極的心理（lǐ）耐受力來源於個體的心（xīn）理韌性。而所謂的心理韌性是指（zhǐ）個體認準一個目標並長期堅持向這一目標努力（lì）。在此過程中，做事不虎頭蛇尾，不半途而廢，不達目的決不罷休。一個（gè）兒童的心理耐受力（lì）的強弱可能會關係到他將來（lái）的成就和發展，某一個民族的兒童的心理耐受力的強弱則可能（néng）關係到一個民族未來（lái）的興（xìng）衰。那麽兒童的心理（lǐ）的耐受力是從哪裏獲得（dé）的呢？答案是從（cóng）挫折中來，在挫折的磨煉中可以（yǐ）造就兒童堅強的性格，培養他們積極的心理耐受力。心（xīn）理學（xué）家曾對兒童做過延遲滿足的心理學實驗。所謂延遲滿足顧名思義就是推延對需要的（de）滿（mǎn）足。實驗（yàn）者給兒童一些兒童愛吃的食物或是好玩的玩具，但是要求兒（ér）童在實（shí）驗員回來之後再（zài）吃或玩。其中（zhōng）絕大部（bù）分孩子都沒有堅持到實驗員回（huí）來就（jiù）吃了食物或是（shì）玩了玩具，但（dàn）是心理（lǐ）學家對那些做到延遲滿足的兒（ér）童進行追蹤（zōng）研究，結果發現這些孩子在長大（dà）成人往往成為取得較（jiào）大（dà）成就的人。這就（jiù）是因為這些兒童的（de）心理（lǐ）耐（nài）受力比較強，可以控製自己，抗拒誘惑，為了以後獲得更（gèng）大的滿足，忍受需要暫時得不到滿（mǎn）足的挫折感。有人曾對諾（nuò）貝爾文學獎的得主進行過調查，結（jié）果發現，他們中間有50％以（yǐ）上的人都有過坎坷不（bú）幸的童年。愛迪生曾（céng）經說過："偉大（dà）人物（wù）最明顯的標誌（zhì）就是（shì）他堅（jiān）強的意誌，不管環境變換到何種地步，他的初衷與希望仍不會有（yǒu）任何改（gǎi）變，而終於克服（fú）障礙以（yǐ）達到所（suǒ）期望的目的。"
　 啟示錄
　 偉大人物最明顯的標誌就是他堅強的意（yì）誌，不管環境變換到何種地步，他的初衷與（yǔ）希望仍不會有任何改（gǎi）變，而終（zhōng）於（yú）克服障礙以（yǐ）達到所期望（wàng）的目的。 －愛迪生
　　三 增強自己的能力，以增強自（zì）信
　　我們已經清（qīng）楚了麵（miàn）對挫折時，重要的應該分析（xī）失敗的原因，以便日後麵對新的挑戰和困難。但（dàn）是我們也知道一個人如果總是遇到失敗和挫折，這無疑對他的自信心是一個沉重的打（dǎ）擊。那麽（me）這就需要我們有意識地在平時加強自己的能力（lì），盡可能的挖掘自己的潛能，這樣就為自己成（chéng）功打下了良好的基礎，而每一次成功的體驗，不管大的成功抑或小的成功，都會增強自己的信心，這樣我們就會去嚐試更具挑戰性的（de）事情，更為激烈的（de）競爭中和困難的情況下，鍛煉和（hé）提高自己的能力，於是就形成了一個良性循環。而成功的體驗和（hé）較（jiào）強的能力使我們在麵對挫折時（shí）就不致於不知所措，灰心喪氣，失去希望和進行（háng）努力和嚐（cháng）試的信心。
　　古人雲："人（rén）生逆（nì）境十有八九"。我們不要（yào）期待會有一帆風順的日子，但願會有一個無怨無悔的人（rén）生！